ทำไมต้องมีน้ำตา

ทำไมต้องมีน้ำตา

หลายคนคิดว่ามีน้ำตาไหลเฉพาะเวลาที่ร้องให้ หัวเราะและตอนหาวใช่ไหม ความจริงน้ำตาไหลตลอดเวลาเพื่อชล้างแบคทีเรียและผ่นละออง เพียงแต่ว่าน้ำตามีน้อยมากจนเราไม่ได้สังเกตุต่างหาก

 แต่ถ้าน้ำตาไหลตลอดเวลาจนสามารถมองเห็นได้ แบบนั้นเรียกว่าตาแห้ง นอกจากจะเสี่ยงต่อภาวะกระจกตาอักเสบ และถ้าปล่อยให้ลุกลามไม่รีบรักษา อาจเสี่ยงต่อการสูญเสียการมองเห็นไปเลยก็ได้ นักโภชนาการแนะนำว่า

การบริโภคอาหารบำรุงสายตาอย่างสม่ำเสมอ ร่วมกับหลีกเลี่ยงภาวะเสี่ยงต่างๆ ที่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองตาให้ได้ ถือเป็นวิธีป้องกันที่ดีที่สุด ไม่ว่าจะเป็นปลาทะเล อย่างแซลมอน ทูน่า น้ำมันเมล็ดลินิน เมล็ดยี่หร่า รวมทั้งอาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3 ดีเอชเอ วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน วิตามินซี อี เซเลเนียม สังกะสี และลูทีน จากสภาพแวดล้อมในปัจจุบัน ทั้งมลพิษ ควันต่างๆ และลมแรงที่เต็มไปด้วยฝุ่นละออง แสงแดดจ้าแผดเผาผิวไหม้เกรียมแล้ว ก็อาจทำร้ายดวงตาคู่สวยของเราได้