อาหารช่วยทำให้ผิวขาว
6 อาหารที่สำคัญเมื่อบริโภคเข้าไปแล้วช่วยบำรุงผิวทำให้ผิวขาวกระจ่างใสอย่างธรรมชาติ
ปลาทะเลน้ำลึก :โปรตีนและกรดอะมิโนจำเป็นจากปลาทะเลน้ำลึกจะช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนและเนื้อเยื่อในร่างกาย ทำให้ผิวอ่อนเยาว์เปล่งปลั่ง
ผักผลไม้หลากสี : ได้แก่ บรอกโคลี มะเขือเทศ แครอท ผักโขม อะโวคาโด ฝรั่ง มะละกอ ส้ม องุ่น ซึ่งผักผลไม้เหล่านี้มีเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอ ซี อีสูงที่ช่วยในการลดความหมองคล้ำ ทำให้ผิวพรรณตึงกระชับสดใสมากยิ่งขึ้น
นมถั่วเหลือง:ในนมถั่วเหลืองจะมีไอโซเฟลโวน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระชนิดหนึ่ง ทั้งยังมีวิตามินแทบทุกชนิดที่ให้คุณประโยชน์ดี ๆ กับผิวพรรณและร่างกาย ไขมันน้อย
ธัญพืชและถั่วต่าง ๆ:นอกจากจะให้สารอาหารครบถ้วนทั้งวิตามิน โปรตีนและเกลือแร่แล้ว บรรดาข้าวโอ๊ต ข้าวสาลี งา และถั่วต่าง ๆ ยังมีไฟเบอร์ที่ช่วยขับสารพิษสะสมในร่างกาย ช่วยให้ผิวขาวสว่างใส มีประกายออร่าแบบเบา ๆ
ชาเขียว:เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เพราะมีสารต้านอนุมูลอิสระมาก จึงมีส่วนช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายทำให้ผิวสวยสดใส ทั้งยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันฟันผุได้
น้ำมะพร้าว :เนื่องจากในน้ำมะพร้าวจะมีสารเอสโตรเจนที่ช่วยสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน จึงทำให้ผิวเนียนใส ดูมีน้ำมีนวล
เสียงเห่าสุนัข…บอกอะไรเราได้บ้าง
สุนัขคือเพื่อนที่แสนดีและซื่อสัตย์ของมนุษย์ การเห่าคือการสื่อสาร ให้เราได้รู้ ในการเห่าแต่ละครั้งจะมีโทนเสียงที่ต่างกัน มีสั้นยาวไม่เท่ากัน รวมถึงความถี่และจำนวนครั้งที่แตกต่างกัน ผู้เชี่ยวชาญทางด้านพฤติกรรมของสุนัข ได้ทำการแยกประเภทและความหมายของเสียงเห่าแต่ละชนิดไว้ ดังนี้
การเห่าสั้น ๆ 2-3 ครั้ง เป็นการทักทายกันยามปกติ...เช่นเมื่อคุณกลับเข้าบ้าน หรือเมื่อเจอกันตอนเช้าหลังตื่นนอน เป็นต้น แปลความหมายได้ว่า.. "สวัสดีเจ้านาย"
การเห่าเป็นชุด ๆ ละ 3-4 ครั้ง แล้วหยุดเป็นระยะ เป็นการชักชวนให้คุณมาดูอะไรบางอย่าง....แปลความหมายได้ว่า..."มาดูอะไรนี่สิ"
การเห่าเร็วๆ ติดๆกัน เป็นการเตือนภัยว่าจะมีอะไรเข้ามาใกล้ หรือในเวลาที่หมาน้อยมองเห็น ได้กลิ่นของคนแปลกหน้ามีความหมายว่า "ระวังนะ!!! กำลังมีอันตรายเข้ามาใกล้เราแล้ว..."
แต่ถ้าโทนเสียงต่ำๆ ติดๆ กัน ก็มีความหมายว่า "อันตรายมาถึงแล้วนะ" หรือเป็นการขู่คนร้ายว่า "อย่าเข้ามานะ เดี๋ยวกัดเลย"
เห่าแล้วหยุด...เห่าแล้วหยุด ติดต่อกันเป็นเวลานาน เป็นการบอกว่า "เหงาจัง" มาเล่นเป็นเพื่อนหน่อยซิ
การเห่าครั้งเดียวสั้น ๆ หากคุณหรือใครอื่นกำลังยุ่งวุ่นวายกะเค้าอยู่แล้วมีการเห่าสั้น ๆ ขึ้นนั้น มีความหมายว่า "รำคาญนะ อย่ามายุ่ง อยากอยู่คนเดียว"
แต่ถ้าไม่มีใครวุ่นวายกะเค้าอยู่ละก้อ...มีความหมายว่า "อยากเข้าห้องน้ำ หรือหรือถึงเวลาให้อาหารแล้ว"
การเห่าติดต่อกันนาน ๆ ถ้าเป็นลูกสุนัขไม่มีอะไรมากหรอก..เขาแค่ต้องการให้คุณอยู่ใกล้ๆ และสนใจตลอดเวลา ประมาณว่าออดอ้อนอะไรทำนองนั้น
การเห่ารัว ๆ และดังขึ้นเรื่อยๆ เป็นการบ่งบอกว่าเค้าตื่นเต้น และกำลังสนุกจริง ๆ
ข้อมูลจาก : โลกสัตว์เลี้ยง
วิธีทดสอบเห็ดมีพิษหรือไม่
ในช่วงฟดูฝนของทุกปี จะมีเห็ดออกมามากมายหลากหลายชนิด ด้วยกัน และมีข่าวออกมาบ่อยๆชาวบ้านเข้าป่าหาเห็ด ได้เห็ดแล้วนำมาปรุงอาหารรับประทานกัน บางรายเกิดอาการปวดท้องอาเจียรบางรายถึงกับเสียชีวิต เพราะบริโภคเห็ดที่มีพิษเข้าไป ในกรณีที่เราไปซื้อเห็ดมาจากท้องตลาดที่ชาวบ้านหามาจากป่า ถ้าเราต้องการรู้ว่าเห็ดนั้นมีพิษหรือไม่ วิธีทดสอบอย่างง่ายๆเมื่อเราต้มเห็ดให้นำข้าวเหนียวที่เรานึ่งเสร็จแล้วจำนวนนิดหน่อย ใส่ลงไปในหม้อต้มเห็ดด้วย แล้วให้สังเกตดูว่าข้าวเหนียวที่เราใส่ไปเปลี่ยนเป็นสีดำหรือไม่หากข้าวเปลี่ยนเป็นสีดำแสดงว่าเห็ดมีพิษ หากข้าวมีสีตามปกติแสดงว่าเห็ดไม่มีพิษรับประทานได้ หรือทดสอบ โดยใช้ช้อนเงินคนต้มเห็ด ถ้าช้อนเงินกลายเป็นสีดำ จะเป็นเห็ดพิษ ถ้าช้อนมีสีปกติเห็ดนั้นไม่มีพิษรับประทานได้ด้วยความปลอดภัย หรือทดสอบอีกวิธีหนึ่งให้ใส่หัวหอมต้มกับเห็ด ถ้าเป็นเห็ดพิษจะเป็นสีดำ.
การแก้ปัญหาเมื่อเป็นเหน็บ
เป็นช่วงที่ทรมานเป็นอย่างมากเมื่อเป็นเหน็บ หลายท่านคงจะเคยมีประสบการณ์และคงรู้ว่าช่วงเวลาที่เหน็บกินนั้น ทรมานสุดๆ วิธีแก้ไขปัญหานี้อย่างง่าย ๆ แนะนำให้นวดที่นิ้วโป้งเท้าข้างที่โดนเหน็บกิน โดยบีบแรง ๆ จะสามารถบรรเทาอาการได้ อีกวิธีหนึ่งคือ ให้นำเชือกมาผูกที่หัวแม่เท้าข้างที่เป็นเหน็บ รัดให้แน่น ๆ 2-3 รอบ แล้วรอสักครู่ เท้าที่เป็นเหน็บจะหายเป็นปลิดทิ้งเลยทีเดียว สาเหตุของอาการเหน็บชาเกิดขึ้นเมื่อมีแรงกดทับส่วนใดส่วนหนึ่งบนแขนหรือขา ทำให้เส้นเลือดไม่สามารถนำออกซิเจนและน้ำตาลกลูโคสไปยังเนื้อเยื่อหรือเส้นประสาทได้ มีผลคือ เส้นประสาทไม่สามารถสื่อสัญญาณไปยังสมอง จึงทำให้เกิดความรู้สึกชาและเจ็บจี๊ดเหมือนถูกเข็มแทง ใครที่เป็นบ่อย ๆ ควรรับประทานอาหารที่มีวิตามินบี 1 เช่น ข้าวซ้อมมือ ข้าวแดง ข้าวโอ๊ต รำข้าว ตับ ไข่ มันเทศ.
วิธีป้องกันความดันโลหิตสูง
วิธีลดความเสี่ยงไม่ให้เกิดความดันโลหิตสูงหรือความดันสูง ความดันโลหิตสูง เป็นสาเหตุการเสียชีวิตที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของคนไทย เพราะความดันเลือดสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองทำให้เกิดเส้นเลือดในสมองแตก โรคหลอดเลือดหัวใจหรือไตวาย หากปล่อยให้ร่างกายมีภาวะความดันโลหิตสูงเป็นระยะเวลานานๆ ก็ยิ่งจะทำให้อวัยวะต่างๆ ของร่างกายถูกทำลายลงไปทุกขณะ ความดันโลหิตสูงเป็นปัญหาสุขภาพที่คุกคามคนไทยและนับวันจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆหลายคนเข้าใจว่าความดันโลหิตสูงนั้นเป็นภาวะที่เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเท่านั้นซึ่งในความเป็นจริงแล้วคนในวัยทำงานวัยรุ่น หรือแม้แต่เด็กก้อาจมีความดันโลหิตสูงได้
การป้องกันเพื่อไม่ให้เกิดความดันโลหิตสูง ควรหลีกเลี่ยงหรือเลิกพฤติกรรมดังต่อไปนี้ ไม่ดื่มเหล้า/เบียร์ ไม่สุบบุหรี่ ไม่ดื่ม กาแฟ เพราะจะมีผลต่อความดันโลหิตโดยตรง เพราะ กาแฟ นั้นมี คาเฟอีนเป็นส่วนประกอบที่สำคัญกระตุ้นให้หัวใจเต้นเร็วและแรง ความดันเลือดสูงขึ้นตามมา ในบุหรี่มีสาร นิโคติน ที่ส่งต่อระดับของความดันโลหิต และนิโคตินยังไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนแอพริเนฟริน ซึ่งมีผลต่อความดันโลหิตสูงคนส่วนใหญ่สูบบุหรี่เพราะสาเหตุ “เครียด” จนทำให้ติดกลายเป็นนิสัย ความเครียดทำให้ความดันโลหิตเพิ่มสูงขึ้นเช่นเดียวกัน แต่หากเครียดแล้วสูบบุหรี่ ก็เป็นแนวทางที่จะยิ่งเสริมให้ความดันเพิ่มมากขึ้นไปอีก เหล้าและเบียร์ จะเป็นตัวเพิ่มให้ความดันโลหิตสูงขึ้นจนอาจเกิดอันตรายต่อร่างกายได้
เรื่องน่ารู้ที่สุดในโลก
ทวีปที่ใหญ่ที่สุึดในโลก คือ ทวีปเอเชีย มีเนื้อที่ประมาณ 42,700,000 ตร.กม.
ทวีปที่เล็กที่สุดในโลก คือ ทวีปออสเตรเลีย มีเนื้อที่ประมาณ 7,635,000 ตร.กม.
มหาสมุทรที่ใหญ่ที่สุดในโลก คือ มหาสมุทรแปซิฟิก มีเนื้อที่ประมาณ 181,000,000 ตร.กม. ลึก 13,740 ฟุต
มหาสมุทรที่เล็กที่สุดในโลก คือ มหาสมุทรอาร์กติก มีเนื้อที่ประมาณ 14,350,000 ตร.กม.
ทะเลทรายที่กว้างใหญ่ที่สุดในโลก คือ ทะเลทราย Sahara ในทวีปแอฟริกาเหนือ มีเนื้อที่ 9,064,965 ตร.กม.
แม่น้ำที่ยาวที่สุดในโลก คือ แม่น้ำ Nile ในทวีปแอฟริกา มีความยาวประมาณ 6,670 กิโลเมตร
ยอดเขาที่สูงที่สุดในโลก คือ ยอดเขา Everest ระหว่างพรมแดนเนปาลกับธิเบต สูงประมาณ 29,028 ฟุต
หุบเขาที่ใหญ่ที่สุดในโลก คือ หุบเขา Grand Canyon ในรัฐอริโซนา สหรัฐอเมริกา ลึกประมาณ 1,524 เมตร ยาวประมาณ 2,012 เมตร
หุบเขาลึกที่สุดในโลก คือ หุบเขา El Canon De Colca ในประเทศเปรู ลึกประมาณ 3,215 เมตร
ถ้ำที่มีขนาดใหญ่ที่สุดในโลก คือ ถ้ำ Teh Sarawak Chamber ในรัฐซาราวัก ประเทศมาเลเซีย มีความยาวประมาณ 700 เมตร และกว้างประมาณ 300 เมตร
น้ำตกที่สูงที่สุดในโลก คือ น้ำตก Angel ในประเทศเวเนซุเอลา สูง 3,212 ฟุต
ประเทศที่มีเนื้อมากที่สุดในโลก คือ ประเทศรัสเซีย แยกออกเป็นหลายประเทศแล้ว ก็ยังมีเนื้อที่มากที่สุด เนื่องจากอยู่ในเอเชีย มากที่สุด คือ แถบ ไซบีเรีย
ประเทศที่มีเนื้อที่น้อยที่สุดในโลก คือ นครรัฐวาติกัน มีเนื้อที่ประมาณ 0.44 ตร.กม. อยู่ในกรุงโรม ประเทศอิตาลี
ประเทศที่มีเกาะมากที่สุดในโลก คือ ประเทศฟิลิปปินส์ มีประมาณกว่า 17,300 เกาะ
ประเทศที่มีภูเขาไฟมากที่สุดในโลก คือ ประเทศอินโดนีเซีย
ประเทศที่มีคลองมากที่สุด คือ ประเทศอิตาลี (เมืองเวนิซ หรือเ เวนีเซีย)
ประเทศที่มีประชากรมากที่สุดในโลก คือ ประเทศจีน
ประเทศที่มีภาษาพูดมากที่สุดในโลก คือ ประเทศอินเดีย มีภาษาพูดมากกว่า 840 ภาษา
ประเทศที่มีเส้นทางรถไฟยาวที่สุดในโลก คือ ประเทศสหรัฐอเมริกา มีเส้นทางรถไฟทั่วประเทศ 302,580 กิโลเมตร
ประเทศที่มีทางรถไฟใต้ดินมากที่สุดในโลก คือ ประเทศสหรัฐอเมริกา มีเส้นทางรถไฟใต้ดิน ยาวรวม 744 กิโลเมตร
ประเทศที่มีพรมแดนติดต่อกับประเทศอื่นมากที่สุดในโลก คือ ประเทศจีน มีพรมแดนติดต่อกับเพื่อนบ้านถึง 14 ประเทศด้วย คือ มองโกเลีย รัสเซีย เวียดนาม ลาว พม่า อินเดีย เกาหลีเหนือ ภูฏาน เนปาล อัฟกานิสถาน ปากีสถาน ทาจิกิสถาน คีกิสถาน และ คาซักสถาน
เมืองหลวงที่ตั้งอยู่สูงที่สุดในโลก คือ เมือง Lhasa ของประเทศธิเบต อยู่สูงกกว่าระดับน้ำทะเล 12,087 ฟุต
เมืองที่ตั้งอยู่ในที่ต่ำที่สุดในโลก คือ เมือง Ein Bokek ในประเทศอิสราเอล บนชายฝั่งของ Dead Sea อยู่ต่ำกว่าระดับน้ำทะเล 1,291 ฟุต
กำแพงที่ยาวที่สุดในโลก คือ กำแพงเมืองจีน มีความยาวประมาณ 1,400 ไมล์ (ประมาณ 1,500 กิโลเมตร สูง 30 40 ฟุต หนา 25 - 35 ฟุต บนกำแพงมีทางเดิน กว้างประมาณ 10 ฟุต มีป้อมประมาณ 15,000 แห่ง
น้ำตกที่ใหญ่ที่สุดและสวยงามที่สุดในโลก คือ น้ำตกไนแองการา (Niagara Fall) ตั้งอยู่พรมแดนระหว่างสหรัฐอเมริกาและแคนาดา
